京都(寺町 御池)の整体です。姿勢矯正100例掲載中!

京都にしもと整体院
京都市中京区寺町通御池上ル上本能寺前町473番地 浅井ビル2F
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今月の豆知識

巻き肩って何!

肩が巻く様に前にきている状態をいいます。

☆巻き肩の特徴は
*腕が真上に挙げられない(
写真左側)。
*肩こりがある(腕を回しても肩こりは取れない)。
*腕を外に振るのが楽だ。
*肩甲骨が動かない。
*肩関節が緩くなるので、肩を回すとボキボキ音が鳴る。
*横向きに寝たくなる(上向きでは寝られない)。
*水泳やヨガをすると肩こりは取れなくて、肩を痛めやすい。

☆巻き肩の治し方
*重症の場合は、前鋸筋・小胸筋・肩甲挙筋・菱形筋などのストレッチが必要となります。
*軽症の内は、背中にバスタオルを丸めて敷くのも効果的です。
*猫背も直すとより効果的です。
*背中の筋肉をほぐすと、巻き肩は悪化していきますので、くれぐれも注意して下さい。


※「巻き肩」を治してから(写真右側のようになってから)水泳やヨガなどの運動をしましょう。
放っておくと、四十肩・五十肩の原因となりますので、注意しましょう


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